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心育坊

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“心灵树洞”专属你的心灵驿站(八)
——舒缓压力

作者: 来源: 发布时间:2024-04-25 点击数:


小树:嗨!大家好, 我是小树,希望给大家生活带来多彩的体验。

小芯:大家好!我是快乐的小芯。

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小芯:小树,我们上周开展的讲座的最后环节,让我们写信,心语姐姐还给我回信啦!

小树:哇!你写了什么烦恼?心语姐姐怎么说的?

1.小芯:哎,就是关于学习方面的,现在六年级了,感觉在学习上会有压力。心语姐姐和我回了一封信,告诉我小学生在学习上感到压力时,学会调试身心很重要我把一些缓解压力的建议分享给你呀!

减压小贴士

1.认识并接受压力:首先,要明白每个人在学习和生活中都会遇到压力,这是正常的现象。关键在于如何面对和应对这些压力。

2.合理安排学习与休息时间:制定一个合理的学习计划。

3.学会放松。

4.与家人和朋友交流:与家人和朋友分享自己的感受和困惑,寻求他们的支持和建议。通过沟通,可以减轻孤独感,获得更多解决问题的思路。

5.培养兴趣爱好:课余时间可以参加一些自己感兴趣的活动,如绘画、音乐、体育等。这些活动不仅有助于缓解学习上遇到的压力,还能提高生活质量,增强身心健康。

6.保持良好的作息习惯。

7.寻求专业帮助:如果小学生感到压力无法自己缓解,可以寻求专业的帮助。

小树:对哦,但是学会放松,有一些具体放松方法吗?

小芯:哈哈,我们可以找心语姐姐来具体聊聊!

小树:好!那下期再见!

撰稿:董一帆

编辑:杨洁瑜

一审一校:徐怡萍

二审二校:陈佳佳

三审三校:倪   敏

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