2024年6月7日，苏州工业园区东沙湖小学开展了以“点亮心灯，减压赋能”为主题的班主任心理团辅活动，全体班主任参与了此次活动。担任本次活动的主持人是心理教师董一帆。

来自苏州心协的心理导师董薇用两个小游戏进行了团辅暖场，活动的开展不仅让老师们快速从教学事务中脱离出来，也让老师们一下子明白了专注力就是学习力，改变需要从不习惯开始。

董老师从正念、辩证及信念三个角度剖析了我们的情绪、行为与认知之间的关系。通过故事告诉我们：我们之所以会对同一件事产生不同的情绪，是因为我们对事情的看法或者评价各有不同，也就是：想法直接决定情绪反应。

同时让老师们明白辩证就是接纳和改变，我们要树立积极的看法，展开积极的行动。董老师带着班主任们现场体验正念呼吸、正念伸展，在活动中缓解压力。

此次心理团辅在老师们的欢声笑语中圆满结束，班主任老师们纷纷表示，此次活动让她们在工作之余释放了身心，积蓄了能量，相信在接下来的工作中一定能够元气满满地全身心投入，为学生创造更加美好的校园生活环境。

撰稿：张薇

拍摄：董一帆

编辑：杨洁瑜

一审一校：徐怡萍

二审二校：陈佳佳

三审三校：倪敏