小树：嗨！大家好， 我是小树,希望给大家生活带来多彩的体验。

小芯：大家好！我是快乐的小芯。

提问环节：心语姐姐，我发现我经常会有目标和想法，但是很难实现。

心语姐姐来支招：沙湖宝贝们，有目标是好事，落实过程中也会遇到挫折，今天我们来学习一种思维——woop思维，可以通过以下步骤来进行：

一．什么叫WOOP思维：

WOOP思维是一种有效的目标设定和实现策略，包括四个步骤：愿望（Wish）、结果（Outcome）、障碍（Obstacle）、计划（Plan）。对于我们小学生来说，培养WOOP思维可以帮助他们更清晰地设定目标，预见挑战，并制定应对计划。

二．如何培养woop思维：

1.理解WOOP思维.

2.实践WOOP思维练习：

在日常生活中使用WOOP思维来设定和实现小目标，如完成作业、学习新技能等。

学会自己提出问题、设定目标、预见障碍并制定计划。

3.反馈与调整：

在实践过程中给予自己及时的反馈，帮助我们识到自己的进步和需要改进的地方。

根据自己的实践经验和反馈不断调整和优化自己的WOOP思维过程。

三．运用WOOP思维

1.设定明确的目标

设定具体、可衡量的目标，确保目标既具有挑战性又可实现。

强调目标的重要性，明白为什么要设定这个目标。

2.预见并列出障碍

学会思考实现目标过程中可能遇到的障碍和挑战。

列出所有可能的障碍，并与他人一起讨论这些障碍的可能性和影响。

3.制定详细的计划

针对每个障碍，制定具体的应对措施和行动计划。

强调计划的可执行性和灵活性，可根据实际情况调整计划。

4.执行与调整

按照计划执行行动，并在执行过程中保持专注和耐心。

定期检查计划的执行情况，并根据需要进行必要的调整。

5.反思与庆祝

当目标实现后，与家长一起回顾整个WOOP思维过程，总结经验教训。

庆祝成功，与家长积极反馈，以增强自己的自信心和动力。

提问环节：心语姐姐，能举一个例子吗？

心语姐姐敲黑板：

具体案例：小A是一名小学生，他聪明活泼，但情绪容易失控。在课堂上，如果老师没有叫到他回答问题，或者同学之间的小摩擦，都可能引发他的情绪爆发，表现为大声哭闹、推挤同学等行为。这不仅影响了小A自己的学习，也给周围的同学和老师带来了困扰。

WOOP思维应用过程

1. 设定愿望（Wish）

老师与小A一起设定了一个明确的愿望：“我希望自己能够控制情绪，不在课堂上发脾气，成为一个受欢迎的同学。”

2. 想象结果（Outcome）

老师引导小A想象实现这个愿望后的积极结果：“如果我能够控制自己的情绪，同学们会更愿意和我玩，老师也会更加喜欢我。我会感到更加快乐和自信。”

3. 识别障碍（Obstacle）

接下来，老师和小A一起识别了在实现这个愿望过程中可能遇到的障碍：“当我感到生气或沮丧时，我很难控制自己的情绪。有时候，同学的一个小动作就可能让我爆发。”

4. 制定计划（Plan）

针对这些障碍，老师和小A一起制定了一个具体的计划：

深呼吸和冷静思考：当感到生气或沮丧时，先深呼吸几次，然后冷静地思考一下问题的原因和解决方法。

寻求帮助：如果自己无法控制情绪，可以向老师或同学寻求帮助，让他们提醒自己冷静下来。

积极表达：学会用积极的方式表达自己的感受和需求，而不是通过发脾气来解决问题。

通过这样的步骤，小学生可以逐步培养WOOP思维并学会运用它来设定和实现目标。

撰稿：董一帆

编辑：杨洁瑜

一审一校：徐怡萍

二审二校：陈佳佳

三审三校：倪   敏