东沙湖小学科学健康饮食主题班会

“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。” 饮食，关乎着每一位同学的成长与健康。为了帮助同学们树立科学的饮食观念，东沙湖小学开展了一场生动有趣且意义深远的科学健康饮食主题班会。

一、拒绝 “早餐游击战”，开启活力一整天

班会伊始，老师通过一段科普小视频，直观地向同学们展示了不吃早饭的危害。同学们了解到，长期不吃早饭，胆囊无法正常收缩排空胆汁，容易形成胆结石；还会使血糖过低，导致大脑功能不足，影响记忆力和学习效率。大家深刻认识到，早餐必须认认真真吃好。

二、探秘食物 “营养宝藏”，搭建健康基石

紧接着，老师拿出各类食物卡片，带领同学们开启食物营养的探秘之旅。同学们明白了米饭、面条等主食富含碳水化合物，能提供能量；肉类、豆类是蛋白质的优质来源；蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。大家清楚了只有均衡摄入各类食物，才能为健康成长筑牢基石。

三、解锁科学饮食 “密码”，定制专属 “食尚”

在最后的环节，老师引导同学们思考如何科学饮食。大家一起制定了 “一周饮食计划”，合理安排每天的食物种类和分量，还分享了饮食小妙招，如饭前先喝汤、细嚼慢咽等。老师鼓励大家将科学饮食知识带回家，和父母一起打造健康餐桌。

此次主题班会在同学们的心中种下了科学健康饮食的种子。期待这些种子生根发芽，伴随同学们茁壮成长，让健康饮食成为他们一生的习惯，为美好的未来奠定坚实的健康基础！

撰稿：陈  静

一审一校：徐  超

二审二校：马小芹

三审三校：颜爱华