为了让一年级小朋友摆脱不良情绪，学会调控情绪，做到“开开心心上学，快快乐乐回家”，培养学生更稳定、更健康的心理，东沙湖小学一年级各班开展了一系列心理健康教育活动。

一、了解情绪的基本类型

一年级的小朋友对情绪的基本类型已经有了一定的了解，知道开心、悲伤、愤怒、害怕，能够用“好情绪”和“坏情绪”将它们归类。各班班主任老师帮助学生将情绪分为4个大类：喜、惧、怒、哀，讲解了更多关于情绪的词语，让学生可以更加准确地说出自己经历过的情绪。随后，班主任们又告诉学生许多关于控制情绪的名言，使学生意识到：原来能控制自己情绪的人很了不起。

二、知晓情绪对人的影响

班主任们将情绪比作“神奇果”，让学生知晓：不同的情绪会对我们产生不同的影响，好的情绪使人精神百倍、身体健康、做事充满动力；坏的情绪使人注意力难以集中、抵抗力变弱、人际关系紧张。

三、学习摆脱不良情绪的方法

在此环节，班主任们首先联系生活，向学生介绍了4种摆脱不良情绪的方法。学生通过学习知道了自我激励法、合理发泄法、心理换位法、转移注意法、表情调节法等科学、有效的情绪调节方法。最后，学生回忆自己经历过的心情转变过程，共享关于心情的感悟，立志要学会控制情绪，做情绪的主人。

情绪是一把双刃剑，良好的情绪对学生的意识调节有积极影响，不良情绪会对学生造成消极影响，长期无法排解不良情绪甚至会破坏学生的心理健康。通过本次班会，学生知道了情绪的类型，还知道了多种摆脱不良情绪的方法，今后他们可以更加准确地表达自己的感受，及时倾诉、及时排解，成为情绪的主人。