对于孩子来说，睡眠、玩耍和学习同样重要。家长给孩子时间休息，也就是留给孩子的大脑休整的时间。在这段时间里，孩子的想象力能够被充分激活，生成具有创造力的自我。

【情境再现】

孩子的课后时间总是被安排得满满的，他从周一到周六必须上各种各样的网课，周末还得上击剑课或者其他兴趣班。平时，在没有网课的情况下，孩子处理完学校的各项任务只剩下1小时学习时间了，就连语文教师布置的每天半小时阅读任务也很难做到。孩子感觉自己对学习没有掌控力，只能把课堂上的内容消化一下，对此他非常苦恼。那么，作为家长，我该如何帮助孩子呢？

【老师支招】

如今的社会，各种各样的学习资源越来越多，家长对孩子的培养方向也有很多，对孩子的教育问题也越来越重视，由以前的“散养”变成了“精养”，所以“家长留言”中的这位家长的烦恼相信很多家庭都有。家长希望自己的孩子不仅能学习成绩名列前茅，最好还能多才多艺，全面发展。这对于孩子来说的确面临着很大的挑战，不仅考验孩子的学习接受能力和时间管理能力，还考验家长的信息甄选和整体规划能力。

因此，家长可以从以下两个方面来引导孩子合理规划学习时间。

第一，科学规划时间，高效执行。家长可以先和孩子一起设计一张时间规划表，这是一件很有意思的事情。从不同的时间规划表中可以看出不同家庭的教育理念和教育思路。时间是一个恒量，一天24小时，对于每个人来说都是一样的，那怎样在有限的时间内提高学习的效率呢？那就是做好时间管理。这张私人订制的时间规划表要符合孩子的性格、兴趣、习惯和学习水平。因为一张合理的时间规划表，可以帮助孩子提升学习效率和学习能力。以我们家的孩子为例。在他的时间规划表中，他每天要参加校内2小时的篮球训练，每天必须有40分钟的阅读时间，而且我们约定晚上9点之前必须上床睡觉。我告诉他，这样算下来，他每天会比其他的孩子少了近3小时的学习时间，所以他必须学会利用白天零碎的时间来完成学校的作业，同时还要提高听课效率。如：教师在讲新课的生字时，他要一边听一边记，记住生字的写法；读课文的时候，他也要做到口到、眼到、心到。这样他就可以把回家默写字词和英语单词的时间节省下来了。

第二，有舍才会有得。家长为孩子制定的时间规划不应该是固定不变的，而应该是动态的，并根据孩子的情况做好调整。在“家长留言”中的这个孩子应该是一个比较忙碌的孩子，家长给孩子安排了各种各样的网课、兴趣班，他每天的时间都被安排得满满的，如果他想要挤出阅读的时间几乎是不可能的。所以，我和大家分享我的一位同事的做法：她为孩子报了不少的兴趣班，而且每学期末会做一件事，那就是让她的女儿给这些兴趣班打分，并让她的女儿说出打分的理由及上课时获得的感受。在这个过程中，她发现女儿最感兴趣的是绘画、爬山、弹钢琴，于是她就把与这些兴趣相关的课程保留下来，让女儿坚持学习，而舍去评分最低的两门课程。之后，她把节省下来的时间让孩子阅读和做自己喜欢的事情。

家长学会科学规划和安排有限的时间，能够帮助孩子养成良好的学习习惯。尊重孩子的兴趣，不把自己的想法强加于孩子，孩子可以自主选择兴趣班，就会变得更加自信。

【心理教师敲黑板】

用兴趣班占据孩子的时间，折射出家长的焦虑及对孩子未来不确定性的担心、害怕。孩子的成长，不仅需要掌握阅读、弹琴、绘画等具体技能，还要了解每项技能所蕴含的独特魅力。阅读以养性，弹琴以悦耳，绘画以悦心，每个维度都可以通过无形的浸润，达到有形的成长。家长让孩子对兴趣班打分的做法可以借鉴，这样孩子也拥有自主选择的空间。小树苗在试管里受约束地生长，即使长得直，也没有力量；在土地上自由地生长，则会拥有更大的发展空间。

文稿整理：刘湘

编辑：杨洁瑜

一审一校：徐怡萍

二审二校：陈佳佳

三审三校：倪敏